夏季濱州拓展戶外運動的注意事項

    夏季天氣炎熱，嚴重的影響到了大家的生活習慣，高溫使更多人喜歡呆在房間，動力100濱州拓展提醒：夏季戶外運動需要要注意防曬，更要注意防止中暑等夏季戶外運動注意事項：

    1.防曬：夏季進行海岸線穿越或者登山，務必要注意防曬，皮膚長時間暴露在烈日下，會造成灼傷，并會發生中暑現象；高溫天氣下應盡量避免走海岸線和山脊上的防火帶；如參加一般的活動一定要戴上太陽帽、墨鏡，穿長袖上衣，并帶上防曬霜、毛巾和防暑。

    2.補水：夏季戶外運動出汗多，一定要及時補充水分，但如果飲水方式不對，會引發不良的后果，應少量多次飲水，不要把口渴的感覺作為補充水分的依據，要讓水分均衡地補充。

    3.防止中暑：夏季參加戶外運動，為幫助體溫散發，在陽光下行走時，可以用水把帽子浸濕；在陽光照射不到的地方行走時，把帽子去掉；休息的時候，盡量把背包放下來，把上衣領口紐扣解開一些；休息的地點要在太陽曬不到和通風的地方。

    4.防止熱傷風：濱州拓展介紹：夏季在高溫下運動，為利于身體散熱，皮膚的毛細血管大量擴張。此時如遭遇過冷刺激，會使體表已經開放的毛孔突然關閉，造成身體內臟器官功能紊亂、大腦體溫調節失常，導致生病。